公開 2020年4月21日
☆更新 2020年6月1日
「着圧タイツって本当に効果あるの？ やってみたいけど、ダイエット用や、着圧レギンス、ソックス？ いろいろあるしどうしたらいいかわかんない！」
ユーザーさま
大人気の着圧美脚グッズですが、レギンスなどと違いがわかりづらく、効果が本当あるのかも疑わしいですよね。
任せてください。
今回は、元エステサロンオーナー、ダイエットのプロで、サロンで着圧商品販売もしていた管理人が、話題の着圧タイツの効果・ダイエットへの活用法、レギンスとの違い、ダイエットに繋がる商品も徹底解説し、当サイトが厳選したおすすめ商品もご紹介いたします。
これを読めばもう迷わず活用、段違いの効果が実感出来ますよ！
★おすすめの商品を先に見たい方はこちら
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当サイト厳選！着圧ストッキング・タイツおすすめ商品
元総合エステサロンオーナーの経歴を持ち、ダイエット部門では延べ3000人を応対。 糖質制限ダイエットでリバウンドした経験を持つ当サイト管理人。
目次
着圧タイツの効果
着圧タイツに期待できる効果は次の4つとなります。
- ふくらはぎのむくみ解消・予防
- 下半身の血流改善・冷え解消
- 脚の見た目を細く見せる
- 下半身の代謝アップ
着圧タイツの基本的な効果は、別記事「着圧レギンス」編で解説させて頂いております。
こちらの記事もぜひ併せてご覧頂き、着圧グッズの知識をまず総合的に高めてください。
（※こちらをご覧ください。）
↓
脚痩せへのメカニズム
Q.着圧タイツの効果は履いてる時だけ？ 着圧タイツって履いてる時は足細く見えますよね？ 履いてない状態でも、足が細くなる効果はあるんですか？ 実際に効果が出た方はいますか？
質問者さま
私は、毒舌な姉も認めるレベルの効果はありました。 目に見える効果は四六時中身に付けても1年は必要かと。 少しでもご参考になれば幸いです。（＾＾） https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10201679105?__ysp=552A5Zyn44K%2F44Kk44OE
回答者さま
長期使用で期待できます。
megumi
着圧タイツは、
「脚の見た目を細く見せる効果」
に優れた商品は世に多く出ています。
ただし、着用したからといって、脚痩せの即効性・体重減をする訳ではありません。
質問者さま
がっかり…。」
megumi
そもそも自力で行う脚痩せ方法とは、いかなる方法でも即効性を期待するのは無理です。
ただし、回答者１の方のように、着圧タイツを長期間使用することによって脚痩せ改善効果は十分に期待できます。
一般的にダイエットと言えば、食事制限や激しい運動を想像される方が少なくありません。
脚太りは食事以外に次の5つの要因が重なりますので、通常のダイエットでは落ちないのです。
①ふくらはぎのむくみ
②セルライト
③歩き方の癖・姿勢・骨盤のゆがみ
④ヒップの下垂
⑤女性ホルモンバランスの乱れ
質問者さま
megumi
脚痩せはむくみ解消・下半身の代謝を上げるのが必須です。
そして、着圧タイツは上記太字の部分の解消効果が期待できる商品もあります。
つまり、選ぶ商品次第では、着圧タイツは十分に脚痩せ効果が期待できるグッズなのです。
着圧レギンス・ソックスとの違い
ユーザーさま
megumi
また、メーカーや商品によっても呼び名が異なりますので、一概には言えません。
明らかに形状は「ソックス」でも、「タイツ」「ストッキング」という名称のメーカーもあるからです。
ここでは、あくまで一般的な名称に従って違いを申し上げます。
着圧タイツ
着圧タイツとは、腰～つま先まで下半身全体がすっぽり覆われているタイプを指します。
薄手の物は「ストッキング」と呼ばれ、お洋服と合わせるファッション性が重視されます。
下から上にいくほど圧の強度が弱めになっており、ご自身の希望の圧は「hpヘクトパスカル」単位で見分けます。↓
●着圧の「圧」の単位；hPaヘクトパスカル
| 足首 | ふくらはぎ | 太もも | |
|---|---|---|---|
| 超強圧 | 30以上 | 20以上 | 12以上 |
| 強圧 | 20～29 | 15～19 | 8～11 |
| 中圧 | 10～19 | 9～14 | 5～7 |
| 弱圧 | 9以下 | 8以下 | 4以下 |
ここで注意点ですが、美脚になろうと無理して強度強めの商品を選んではいけません。
ユーザーさま
megumi
しかし、脚痩せ効果を本気で期待するならご自身の無理のない強度のものを選びましょう。
ソックスに慣れた人は選び方に注意
Q.着圧タイツは強すぎ！ソックスの方が良い？ 着圧タイツを履いたら全身がだるいです。 力が抜けていく感じで疲労もたまります。 圧が強すぎでしょうか？ 痛くて脱ぎたいくらいになります。 いつもはソックスタイプを使用しています。 浮腫が取るため購入しましたが、タイツだからですか？
質問者さま
megumi
着圧グッズの中でも着圧ソックスは、ひざまでですので初心者さん向きです。
ソックスは、所詮ひざまでであるため、多少圧が強くてもひざ上から血流が抜けていきます。
そのため、着圧ソックスになれた方が着圧タイツに切り替えると、サイズ選びが適切でないことは多々あります。
前述のとおり、着圧タイツは「ご自身が履いてて適度に締め付けるもの」が適切です。
前項の表を参考に、太もも「中度～」ふくらはぎ「強度」までのものを目安に選びましょう。
着圧レギンス
着圧レギンスは、足首からつま先の部分が無いタイプのものを指します。
圧の強度はタイツと同じですが、夜用・就寝時用は、レギンスの方をおすすめします。
ユーザーさま
megumi
寝ている間は思いの外汗をかいていますので、タイツタイプの方がお体に良くありません。
そういった意味で、ほんのわずかでも脚の自由が効くレギンスタイプの方がベストです。
ダイエット効果の期待できる商品
「着圧タイツ」という呼び名でも、メーカーやブランドによって次のようなダイエットに繋がる効果が期待できる商品もあります。
- ダイエット効率アップ
スポーツ・ウォーキング専用着圧タイツ - 骨盤・姿勢矯正
医療用に近い着圧タイツ - ヒップアップ
ヒップ部分に特殊な加工がされたもの
ここでは、着用するだけでダイエット効果が期待できる着圧タイツをご紹介しましょう。
ダイエット効率アップ・ウォーキング用
質問者さま
Q.着圧タイツを付けてウォーキングしたらどう？
着圧タイツを履いてウォーキングしたらどうでしょう？
その方が足は綺麗に・細くなれるんですか？
megumi
着圧タイツと一言に言ってもファッション性を重視したものなど様々です。
また、ファッション性をメインとした着圧タイツは圧が強すぎるものが多く見受けられます。
そのような着圧タイツを履いてウォーキング・運動は、絶対に行わないようにしてください。
なぜなら、血流が圧迫されて逆効果になるからです。
スポーツ・ウォーキング専用の着圧タイツは、体を動かしても適度な圧がかかるように工夫されています。
質問者さま
megumi
しかし、これも即効性で体重・体脂肪が減るということではないです。
適切な消費が行える商品を着用してウォーキングを行うことで、体に動きに合わせて圧がかかり、運動効率を上げてくれるのです。
ただし、生地はこだわって頂く方が良いですので、そこそこ上質なものを選ぶようにしましょう。
骨盤・姿勢矯正
腰まですっぽり覆うタイプの着圧タイツは、骨盤・姿勢矯正効果が期待できる商品もあります。
下半身痩せは、骨盤と密接なかかわりがあります。
（※この点に関してはこちらをご覧ください。）
↓
いくら体重や体脂肪率の低い方でも、骨盤が歪んでいると下半身は痩せません。
骨盤は体の真ん中にあるため、上半身の負荷が全て下半身にのしかかるからです。
血流の悪化、むくみ、冷えも全て骨盤のゆがみに起因しています。
姿勢矯正効果もあるため、普段の歩く姿勢が気になる方もぜひ試してみましょう。
ヒップアップ
ヒップの下垂も脚・下半身太りの立派な理由の1つです。
特にアラサー以上で、加齢による代謝落ち、ホルモンバランスの乱れが気になる方には必須です。
そんなヒップの下垂が気になる方こそお試しいただくべきが、ヒップアップタイプの着圧タイツです。
ヒップの下垂→太ももに負荷→脚太り
ヒップ部分の慢性的なこのサイクルによって、脚痩せから延々と遠のいてしまうのです。
ヒップアップタイプの着圧タイツは、ヒップ部分の圧により、上部にヒップを持ち上げてくれます。
骨盤サポートタイプと機能が合わさったものも多く発売されていますので、ご自身のヒップサイズ、フィット感のものを選ぶようにしましょう。
当サイト厳選！着圧ストッキング・タイツおすすめ商品
| 商品名 | 購入価格 | 商品の特徴 | 見た目即効性 | 管理人イチオシ度 |
|---|---|---|---|---|
| 湘南美容外科クリニック グループ シンデレラウォーク |
●無料お試しプラン 5枚で￥19,950 1枚あたり￥3,325 ●単品購入 ￥4,990 |
医療機関（医師） 自社開発 |
 4.5 |
 5.0 |
| ソリデアジャパン ガードル機能付 ワンダーモデル |
デニール70 ￥3,024 デニール140￥4,860 |
医療機器認可商品 ガードル機能付き 足裏にズレない特殊加工 選べるオープントゥ コットン入りの心地よさ |
 4.0 |
5.0 |
| エクスラリアプレミアム | ●5枚セット 5枚で￥19,950 1枚あたり￥3,325 ●3枚セット 3枚で￥11,880 1枚あたり￥3,325 ●単品購入 ￥4,980＋送料￥800 |
ミス・ユニバース・ジャパン沖縄公式認定商品 パーソナルトレーナー協会認定商品 加圧有用性試験済み商品 |
 3.5 |
4.5 |
湘南美容外科シンデレラウォーク
商品詳細
| 商品名 | シンデレラウォーク |
|---|---|
| 発売元情報 | 株式会社Energy&Empower 湘南美容外科クリニックグループ |
| 商品種別 | 補正ガードル×着圧ストッキング |
| 特徴 | 医療機関（医師）自社開発 |
| 着用時間帯 | 日中のみ |
| イチオシ効果・効能 | 瞬間着圧効果-25cm ガードル |
| 見た目変化の即効性 | 4.5 |
| 管理人イチオシ度 | 5.0 |
| 通常価格 | 1枚￥5,800 |
| 初回購入価格 | ●無料お試しプラン 5枚で￥19,950 1枚あたり￥3,325 ●単品購入 ￥4,990 |
| 保証内容 | 7日間無料お試しあり |
用途・こんな方におすすめ
- 医師開発の信頼性に対価を払いたい方
- 瞬間的な見た目の変化をお望みの方
- ノーリスクで試せるプランにご興味のある方
〇ピックアップ口コミ
イシオシポイント
イチオシポイントは、何といっても医師開発の信頼性です！
メディアで有名な相川院長先生が、開発に2年も費やした自身作なのです。
こだわり設計ポイントは、6cmものヒップ引き上げベルト＋お腹の特殊な編み目で骨盤をサポート。
下半身痩せに重要な姿勢・体幹矯正効果が期待できます。
湘南美容外科の現役女医さんも愛用されており、推奨されておられます。↓
https://www.youtube.com/watch?v=rWlGOZM8-PI
https://www.youtube.com/watch?v=rWlGOZM8-PI
さすがの効果に絶対的な自信の表れか、7日間無料体験後返品・全額返金可能保証付きです。
ここまで完璧な保証を付けられてる以上、文句のつけようがありません。
実質皆様にはノーリスクですから、難しい講釈を聞くより、まずお試し頂くのが一番です。
ソリデア
商品詳細
| 商品名 | ガードル機能付ワンダーモデル |
|---|---|
| 発売元情報 | ソリデア・ジャパン |
| 商品種別 | ガードル機能付 着圧ストッキング |
| 特徴 | 医療機器認可商品 ガードル機能付き 足裏にズレない特殊加工 選べるオープントゥ コットン入りの心地よさ |
| 着用時間帯 | 日中用 |
| イチオシ効果・効能 | イタリアの医療機器メーカー商品 着圧値16～20hpa |
| 見た目変化の即効性 | 4.0 |
| 管理人イチオシ度 | 5.0 |
| 通常価格 | デニール70 ￥3,024 デニール140￥4,860 |
用途・こんな方におすすめ
- 医療機器という信頼性に対価を払いたい方
- きつめの着圧が苦手な方
- とにかく生地の品質重視の方
〇ピックアップ口コミ
イチオシポイント
イタリアの医療フットウェア専門ブランド・ソリデア。
日本上陸以来、早くも話題沸騰となっています。
このワンダーモデルは、全国の医療機関に治療用弾性ストッキングとして販売されてます。
ソリデアブランドの他社と大きく違うところは、「着圧値を強めにしない」という点です。
ユーザーさま
megumi
ソリデアの商品は人間工学分析に基づき、強めに圧を加えず効果が最大限に出るように設計されているのです。
この商品はガードル付・無しがありますが、骨盤を締めたい方はガードル付がおすすめです。
※本品のご購入方法:申し込み↑↑をタップ後、
以下ソックスの画面が出ます。↓
↓一番下までスクロールし商品一覧へ
↓ワンダーモデル70をタップ
↓再度ワンダーモデル70をタップ
↑こちらの商品となります。
エクスラリアプレミアム
商品詳細
| 商品名 | エクスラリアプレミアム |
|---|---|
| 発売元情報 | JINGU |
| 商品種別 | 加圧ストッキング |
| 特徴 | ミス・ユニバース・ジャパン沖縄公式認定商品 パーソナルトレーナー協会認定商品 加圧有用性試験済み商品 |
| 着用時間帯 | 昼夜兼用（※日中の方がおすすめ） |
| イチオシ効果・効能 | 下半身20点加圧ツボ |
| 見た目変化の即効性 | 3.5 |
| 管理人イチオシ度 | 4.5 |
| 通常価格 | 1枚￥5,800 |
| 初回購入価格 | ●5枚セット 5枚で￥19,950 1枚あたり￥3,325 ●3枚セット 3枚で￥11,880 1枚あたり￥3,325 ●単品購入 ￥4,980＋送料￥800 |
用途・こんな方におすすめ
- BMI標準～以下の方
- 体脂肪率25%以下で美容・モデル体重を目指す方
- パーソナルトレーナー並みの体型を本気で目指したい方
〇ピックアップ口コミ
イチオシポイント
本品は、元ミス・ユニバース・ジャパン沖縄・パーソナルトレーナーのMIYAKOさん推奨商品です。
MIYAKOさんはダイエットyoutuberでもあり、管理人も視聴してみました。
動画の内容は、素晴らしいです！
当サイトダイエット理論と被る点も多く、ためになるお話をたくさん配信されてます。↓
https://www.youtube.com/watch?v=W4Z3MHlKOKg
一方、本品をご検討の際は、上記↑「こんな方におすすめ」の項をよくご覧ください。
ユーザーさま
megumi
ただ、本品は着圧がやや強めの商品です。
BMI標準値を上回ってる方はある程度絞ってから、ご使用頂くのがベストです。
また、公式サイトでは「就寝用」としていますが、管理人は推奨しません。
当サイトで着圧感を再検証した結果、一般の方が就寝時に使用するには適切ではありません。
当サイトのコンセプトは、「お体に無理をするダイエット行為」はおすすめしないからです。
そもそも本品はプロのパーソナルトレーナーが普段使いするプロ仕様レベルの商品です。
モデルを目指される方や、職業上極端に体を絞る必要のある方なら就寝時もOKです。
それ以外の方の就寝時の着用は、お体に負担になる恐れがあります。
時間帯を厳守頂ければ、きちんと効果は期待できますので、くれぐれも使用方法に気をつけましょう。
選び方・選別基準
今回本記事内でご紹介しております商品は、以下3つの基準で選別しております。
- 医療用機器・開発理論の信頼性
- 骨盤・姿勢矯正など体幹サポート付
- ユーザー口コミの信頼性
着圧ストッキングは、医療機関の治療に使われている「医学的根拠のある」ストッキングです。
今回、本記事内では実際の医療現場で使用されている、そして人体を知り尽くしたプロ仕様の商品を厳選しております。
また、ダイエット、美体型作りを目指されたい皆様には、骨盤・姿勢矯正は必須です。
本記事内で厳選した商品は、骨盤まわりのサポートが行える機能付属を必ず加えています。
そして、最終的な判断基準として重要なのは、実際に購入された方の口コミです。
当サイトでは、口コミ引用元の信頼性・信用度も重視しております。
そのため、ブランド自社サイト、アマゾン、楽天など、真の購入者のお声を中心に掲載しております。
着圧タイツは骨盤◎・運動効率アップ！ダイエットに活用必須
megumi
今回は、話題の着圧タイツの効果・ダイエットへの活用法、レギンスとの違いをお話させて頂きました。
まとめますと、着圧タイツに期待できる効果は次の4つとなります。
- ふくらはぎのむくみ解消・予防
- 下半身の血流改善・冷え解消
- 脚の見た目を細く見せる
- 下半身の代謝アップ
脚太りは次の5つが原因となり、着圧タイツは以下太字の部分をカバーしてくれます。
①ふくらはぎのむくみ
②セルライト
③歩き方の癖・姿勢・骨盤のゆがみ
④ヒップの下垂
⑤女性ホルモンバランスの乱れ
着圧レギンス・着圧ソックスの違いは次のようになります。
- 着圧タイツ
腰～つま先まですっぽり覆うタイプ 日中メインに活用 - 着圧レギンス
腰から足首・くるぶし手前まで覆うタイプ 夜・就寝タイプもあり - 着圧ソックス
主につま先～ひざ上まで。短い丈のもの
一方、「着圧タイツ」という呼び名でも、メーカーやブランドによって次のようなダイエットに繋がる効果が期待できる商品もあります。
- ダイエット効率アップ
スポーツ・ウォーキング専用着圧タイツ - 骨盤・姿勢矯正
医療用に近い着圧タイツ - ヒップアップ
ヒップ部分に特殊な加工がされたもの
いずれにしてましても、着圧タイツはご自身のライフスタイルに合わせ、適切なサイズ、圧のものを選ぶようにしましょう。
そして、適切なものを毎日長期間使用することによって、脚痩せ効果、ダイエット効果も期待できます。
当サイトが厳選、おすすめの着圧タイツ・ストッキングは以下商品です。
着圧タイツはご自身に合ってるか、試着して確認することが非常に大事です。
返金保証付きで実質ノーリスクの商品もご紹介させて頂いておりますので、まずはお試しください。
ぜひ今回厳選した商品をご実感してみてください。
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