まいたけ茶で痩せない?効果・実践方法を3000名痩せさせたダイエットプロが解説【得損】

まいたけ茶ダイエットって痩せるの?

「得する人損する人」「梅ズバ!」などで一大ブームとなったまいたけ茶ダイエット。

食生活を変えずにまいたけ茶を飲むだけで痩せられると話題のダイエット法です。

番組終了以来成功者も続出してますが、一方では痩せない!という意見も…。

今回は、これまで3000名を痩せさせた元痩身エステサロンオーナーの管理人が、テレビで話題のまいたけ茶ダイエットの効果・正しい実践方法を解説致します。

この記事を書いた人
megumi

元総合エステサロンオーナーの経歴を持ち、ダイエット部門では延べ3000人を応対。 糖質制限ダイエットでリバウンドした経験を持つ当サイト管理人。

得する人損する人で話題!まいたけ茶とは?

まいたけ茶とは、まいたけをお鍋で煮出したものです。

http://121.95.99.61/tokuson/oa/20180726.html

まいたけダイエットと言えば、そのまま食べる方法も流行しましたよね。

最新理論ではお茶にする方がより効果的とされ、数々の人気番組で取り上げらたのです。

考案者は、まいたけ研究の第一人者で有名な神戸薬科大学教授・難波宏彰医師です。

ブームの火付け役となったのは、日テレの人気番組「得する人損する人」です。

https://news.mynavi.jp/article/20170403-a021/

番組内ではモデルの向山志穂さん、芸人のはなしょーさんが短期間の減量に成功しています。

https://tvneta.com/life/toku-son/diet180726/

まいたけ茶ダイエットは、以下数々の人気番組でも特集され絶賛大流行中です。

  • 梅沢富美男のズバッとききます
  • 名医の太鼓判

アメリカ国防省も認める効能

そもそもまいたけは、他のきのこ類に比べてなぜこんなに注目されるのでしょうか。

それは、まいたけには「MDフラクション」という独自成分が含まれているためです。

これは、まいたけにしか含まれていない成分なのです。

この「MDフラクション」は、まいたけを乾燥させ独自抽出したβグルカンを含有する成分です。

その効能に対する期待値は、他のきのこ類と明らかにスケールが違うのです。

何とアメリカ国防省(ペンダゴン)も効能を認め、日本の雪国まいたけに研究補助金を出すほどなんです。

(引用;https://yukiguni-online.com/research.php

まいたけは食物繊維豊富な健康食として知られてますが、近年ガン治療への研究が盛んです。

アメリカ・ニューヨークの世界最大癌センター”スローンケタリング記念癌センター”でも、まいたけの研究は様々な形で行われています。

まいたけの最強ダイエット効果

まいたけのダイエット効果は次の5つです。

脂肪分解・体外排出

まいたけ「MD フラクション」の一番の効能は、脂肪分解効果がある点です。

前述の難波先生によりますと「臓器や血液中の余分な脂肪を取り除き、便で排出」してくれるのだとか。

https://www.youtube.com/watch?v=TxfV4Rsop0c

これは、実際に難波先生が自ら MX フラクションをマウス実験した臨床結果です。

MXフラクションをマウスに与え続けたところ、 何と体重や脂肪が大幅に減少したのです!

この効能が人間に転用可能なら、まいたけを摂取するだけで痩せられることになります。

便秘解消

https://www.youtube.com/watch?v=TxfV4Rsop0c

ダイエットと便秘の関係は当サイト内でも繰り返しお伝えしております。
(※ダイエットと便秘の関係詳細はこちらをご覧ください。)

ダイエットで便秘になる?サロンオーナーがメカニズムと解消方法を解説

慢性的な便秘を抱えている方は、痩せることができません。

難波先生は、 舞茸の持つ MXフラクションは腸の蠕動運動も活発にすると述べておられます。

蠕動運動が活発になるということは、便が腸内にたまらず、お通じがスムーズになります。

結果、 体内の老廃物が排出されやすく、ダイエット効果につながります。

血糖値上昇・糖の吸収を抑制

まいたけには、「血糖値の上昇・糖の吸収を抑制」効果もあります。

それはきのこ特有の食物繊維だけではありません。

舞茸に含まれるα、βグルカンの作用と密接な関連性があることがわかっています。

まず、αグルカンにはインスリンの分泌改善効果があり、 βグルカンは糖やコレステロールの吸収を抑えてくれます。

さらに、 まいたけに含まれるn-ヘキサン抽出物は、糖の吸収を遅らせたり抑えたりする作用もあります。

(引用;雪国まいたけ公式http://www.maitake.co.jp/index.phpより)

以下は、毎日おにぎりのみ、おにぎり前にまいたけを食べた場合の血糖値グラフです。↓

https://mainichi.jp/articles/20180217/ddm/013/100/004000c

明らかに、おにぎりを食べる前に舞茸を摂取した方が血糖値の上昇が抑えられています。

つまり、糖質が高めな炭水化物を摂取しても、脂肪に変わりにくいことになるんです。

エネルギー代謝促進

舞茸が他のきのこ類よりも含有量が豊富なのがビタミン類です。

http://www.maitake.co.jp/explain/yukiguni.php

特筆しているのはビタミンB1・B32・ナイアシンですが、それぞれ次の役割に優れています。

  • ビタミンB1
    糖代謝を促進
  • ビタミンB2
    脂質を分解してエネルギーに変える
  • ナイアシン
    糖質・脂質・タンパク質の代謝に不可欠

つまり、まいたけは、食事から摂取するあらゆる栄養素をエネルギーに 効率よく変えてくれるのです。

むくみ改善

ご存じのように、むくみはダイエットの大敵です。

余分な水分だけでなく、結果として脂肪もため込みやすい体質になるからです。

そして、日本人は世界的に見ても食塩摂取量の多さが懸念されています。

味噌や醤油など和食に使われる調味料の塩分が多いためです。

まいたけを始めとするきのこ類には、体外排出効果の高いカリウムが豊富に含まれています。

カリウムはむくみ防止効果、塩分排出効果に優れています。

まさに、日本人にとってきのこ類は最適な食べ物なのです。

お茶にして摂取するメリット

まいたけをダイエットに活かすには、煮出したまいたけ茶が推奨されています。

なぜなら、まいたけのMXフラクションは、水に溶けやすい水溶性の成分だからです。

つまり、MXフラクションを効率的に取るには、煮出すのが一番なのです。↓

MXフラクションは水溶性の成分で、これは水に溶けやすい成分ということです。そのため、煮出した汁も一緒に召し上がることをお勧めいたします。

(引用;http://nasbiofarm.jp/user_data/maitake.php

また、舞茸そのもので摂取するよりも、さらに次のようなメリットも期待できます。

有効成分の吸収率が上がる

舞茸に限りませんが、成分は液体で摂取する方が体内への浸透・吸収率が高まります。

これは、おやつを食べる方が太るか、甘い飲み物で太るかと原理は同じです。
(※この点の関連記事、詳細はこちらをご覧ください。)

ダイエット失敗の原因は甘い飲み物だった!

一般的に、固形物は便で排出されるまでに 胃・腸・肝臓など様々な臓器を経由します。

液体は口から摂取すると、直接体内に有効成分が血液などに浸透します。

まいたけの味が苦手な方にも◎

舞茸の独特の苦み成分が苦手な方は少なからずおられます。

しかし、調理でお料理に使うと、舞茸の味そのものを無理して食べなくてはなりません。

固形ではなく液体で摂取することによって、レモンなど様々なものと混ぜることが可能です。

調理不要・外出先でも摂取可能

野菜である舞茸の摂取は基本的に調理が前提になります。

まいたけ茶で煮出してしまえば、水筒などに入れ、外出先でも手軽に持ち運びが可能です。

また、忙しい朝なども手が煩わされることもなく、手軽に摂取できるところもメリットです。

医師推奨!お茶の作り方

医師推奨のまいたけ茶の作り方はとっても簡単です。↓

https://www.kurashiru.com/recipes/5e53cf5c-1023-4293-8938-82fcf5698dfa

まいたけ100gに対し、お湯600mlを30分間弱火でひたすら煮るだけです。

出来てすぐそのまま飲んでもOKですし、ピッチャーに入れて2~3日の保存もOKです。

ただ、風味が劣化しないよう、なるべく早い間にお飲みいただくことをおすすめします。

レモン汁などを搾ると飲みやすくなりますのでぜひお試しください。

(※そのままで味が苦手な方の対処法は後の項をご覧ください。)

ダイエットのやり方

番組内で実践していたまいたけ茶ダイエットのやり方は、次の3点を守るだけです。

  • 1日500mlのまいたけ茶を飲む
  • 食前の空腹時に飲む

  • 食事制限は特に不要

https://www.instagram.com/p/BlttEgfnm_o/

たったこれだけで、向山志穂さんは3週間で3kgも痩せたそうです。

痩せない方の対処法

まいたけ茶ダイエットは、既に多数の成功例がネット上で多数散見されます。

ただ、一方では「痩せない」という意見もしばしば見受けられます。↓

痩せなかった方は一体何が問題だったのでしょうか、実際の例で検証してみましょう。

朝に飲むだけの方

質問者さま

Q.毎日飲んでるのに痩せない!

まいたけ茶ダイエットをしています。

食生活は変えず、毎朝お茶を飲むだけです。

始めの2日だけ便通が違うと思いました。

しかし、それから全く変化なし…

何が悪いのでしょうか?

A.1日3回・他の代謝アップ法と併用を

megumi

これはどの方法でも同じですが、事前に理解しておかなければならないことがあります。

基本的にダイエットが必要な時というのは、食生活・代謝の低下が原因です。

番組内の向山志穂さんも、出産(=代謝の低下)がきっかけだったとおっしゃっています。

ただ、彼女は元々モデルさんのため、代謝が低い方ではないと予想されます。

一般の方がまいたけ茶だけでダイエットするには、食事制限ではなく食事改善は必要です。
(※まいたけ茶ダイエットと併用いただくべき食生活方法はこちらをご覧ください。)

リバウンドしない食べるダイエット・「食べたいダイエット」

まいたけ茶だけでも代謝アップ効果はありますが、それだけで急激な変化は期待できません。

せめて朝だけでなく舞茸茶を飲む回数を1日3回食前に飲む事から始めてみましょう。

少なくとも舞茸茶を食前に飲むことで、食後の血糖値を抑えてくれるはずです。

また、代謝が低めの方は代謝アップのため、ホットヨガとの併用もおすすめします。
(※ホットヨガの効果はこちらをご覧ください。)

ホットヨガと痩身エステ併用はダイエット効果絶大!サロンプロがおすすめも伝授

お腹が空く・甘いものが欲しくなる

質問者さま

Q.お腹が空く・甘いものが欲しくなるのは?

舞茸茶を毎日飲んでいます。

食生活は今までと同じです。

ただ、なぜかとてもお腹が空きます。

特に甘い物が異常に欲しくなります。

なんででしょう?

A.効果が出ているからです。

megumi

誤解のないように申し上げますが、まいたけ茶は痩せる薬ではありません。

あくまで食品のため、その方によってどういった効果が出るかは様々です。

おそらくですが、質問者様の場合は効果の実感は出てきていると思われます。

まいたけ茶をコンスタントに飲んでいれば、糖質・脂質代謝が促進されるはずだからです。

つまり、お食事で摂取したエネルギー代謝が以前より活発になっているためです。

成功させるコツは、ダイエットだからと食事量を無理に減らさないことです。

「え?食事を減らさないとダイエットにならないんじゃないの?」

それは間違いです。
(※理由はこちらをご覧ください。)

ダイエットにカロリーは関係ない理由

本当に痩せる体を作るには、お食事からきちんと栄養素を摂る事です。

まいたけ茶とお食事改善の相乗により、短期間でのダイエット効果が期待できるのです。

飲みにくい方・相乗効果の上がる飲み方

ダイエットに効果的なまいたけ茶ですが、そのままは飲みにくいという意見も散見されます。

お料理に混ぜると風味豊かですが、煮出すと独特の苦味がそのまま出てしまうからです。

ここでは、まいたけ茶の相乗効果が上がるおすすめの飲み方をご紹介します。

トマトピューレ割り

https://www.kurashiru.com/recipes/2032e57a-9334-4cb9-8056-40858105efc7?source=yahoo&search_type=next&bucket=control

まいたけ茶がそのままで飲みにくい方にオススメなのがトマトピューレで割る方法です。

「あれ?トマトジュースじゃダメなの?」

トマトジュースでも無塩のものなら代用しても構いません。

ただ、 トマトジュースの方が水分が多いため、まいたけの苦味が消えないことがあります。

トマトピューレの方がトマトの濃厚さで美味しく頂けますのでおすすめです。

また、トマトのリコピンと併用することでダイエットへの相乗効果も期待できます。

コーヒー割り

https://cookpad.com/recipe/5201603

普段の美味しい飲み物として、そして相乗効果を狙うにはコーヒー割がおすすめです。

コーヒーはそのものも優れたダイエット効果が期待できます。
(※コーヒーのダイエット効果はこちらをご覧ください。)

管理人実体験!コーヒーのダイエット効果

このレシピはまいたけ茶が出来上がった後、ピッチャーにコーヒー豆を入れて一晩置きます。

まいたけ茶の風味が麦茶のような飲ごしになるため、かなり続けやすい味になります。

好みでレモン汁などを絞ってみてください。

面倒・ガス代が気になる方に!ネット通販おすすめ3選

まいたけ茶は30分も毎回煮出すのは面倒、ガス代が気になる…などデメリットもあります。

そんな方にはまいたけの粉末パウダーをお勧めします。

煮出す必要もなく、光熱費も一切かからず、時間をお金で買うと思えば返って経済的です。

ここでは、当サイトおすすめネット通販3選をご紹介します。

風味重視の方に低温熟成パウダー

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まいたけパウダーはただ乾燥させて砕けばいいわけではありません。

粉末で購入するなら、風味良く、 MD フラクションを最も効果的に摂取できるものがベス

トです。

料金は80gで¥1680ですが、低温熟成でMDフラクションの成分を壊さない工夫がされています。

コスパ重視の方に大容量サイズ

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まいたけ茶は美味しく・正しい飲み方でダイエットに活用!

megumi

★今回のまとめです★

今回は、テレビで話題のまいたけ茶ダイエットの効果・正しい実践方法と共にお伝えしました。

まとめますと、まいたけ茶とはまいたけを煮出してお茶状にしたものです。

材料のまいたけには「MDフラクション」という独自成分が含まれていることからダイエットに非常に効果的とされているのです。

まいたけのダイエット効果は次の5つです。

まいたけに含まれるMXフラクションは、水に溶けやすい水溶性の成分のため、効率的に取るには煮出すお茶が推奨されてます。

液体で摂取する他のメリットは次のようになります。

まいたけ茶ダイエットの正しいやり方は次の3点です。

  • 1日500mlのまいたけ茶を飲む
  • 食前の空腹時・できれば1日3回食前に飲む
  • 食事制限は特に不要

また、まいたけ茶を作る場合、30分の間煮出し、その光熱費がかかります。

手間などを省きたい方は、粉末の購入をおすすめします。

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