公開 2019年11月14日
☆更新 2020年5月31日
彼氏に痩せろと言われた！見返したい！この頃食べたら太る気がして外食デートも怖くなっていませんか？
楽しい恋愛中なのにも関わらず、男の人は時にバッサリ残酷な指摘をしてくるものですよね。
安心してください。
恋愛中のダイエット成功のコツは、好きなものをたくさん食べ、彼との外食もきちんと楽しむことなんです。
今回は、元痩身エステサロンオーナーの管理人が、恋愛中のダイエット方法、外食デートの注意点、そして一刻も早く見返したい方に即効ダイエット方法を伝授いたします。
元総合エステサロンオーナーの経歴を持ち、ダイエット部門では延べ3000人を応対。 糖質制限ダイエットでリバウンドした経験を持つ当サイト管理人。
目次
彼氏に痩せろと言われた！その言葉に隠された男性心理
彼氏から痩せろと言われるのは、女性にとってあまり気持ちの良いことではありません。
「それなら私じゃなく細身の子と付き合えばいいのに…」
こんな風に自分を否定されてるみたいでヘコみますよね。
一体、彼はなぜ痩せろとしつこいのでしょうか。
その男性心理を検証してみましょう。
食べた食事内容まで報告してこいという彼
Q.食事内容まで報告してこいとしつこい彼！ 交際半年の彼氏がいます。 私は170cm・65kg標準体重以上です。 彼氏の方が小柄で細身です。 痩せた方が良い自覚はあります。 ただ、食べた内容まで連絡してとか、 痩せなかったら呆れるとかしつこいです。 なんだか自分を否定されるようで傷つきます。 私が甘すぎますか？
質問者さま
megumi
交際中の彼女が太ったら世の男性はどうしているのでしょうか。
男性409人が回答した以下のアンケート結果をご覧ください。↓
https://woman.mynavi.jp/article/170114-119/3/
なんと、全体の約7割近くの男性が「彼女にはっきり指摘する」と回答しています。
その理由の一部を探ってみますと、次のようになります。
・ケース1
「思ったことは口にした方がいいと思う。言うことで彼女もこれから太らないようにすると思う」（32歳／その他／その他）・ケース2
「食生活が知らないうちに乱れているかもしれないから注意はする」（26歳／その他／その他）
このように、男性は悪意があって太ったことを指摘してるわけではないのです。
彼女が大切だから、そしてこれからも仲良くしたいからこそはっきり告げるのです。
つまり、太ったことをはっきり指摘する男性こそ、誠実な彼だと考えるべきなのです。
ポッチャリ好きだと勘違いしていた
Q.ポッチャリ好きじゃなかったの？ 私は身長150cmの体重50kgのややポッチャリです。 いつも私のお腹を触って幸せそうでした。 ある日彼氏が「5k痩せよう！」と言ってきました。 ポッチャリが好きだと思ってたのにショックでした。 私が涙したら、「ごめん痩せなくて良いよ」 と謝られました。 これって痩せてくれってことですよね？
質問者さま
megumi
近頃では、専用雑誌が出るほど「ぽっちゃり女子」が注目されています。
確かにぽっちゃり女子が好みだという男性も、少なからず存在します。
結論から申しますと、「ぽっちゃり」ってすごい難しいんです。
分かりやすく言えば次の違いです。↓
https://www.excite.co.jp/news/article/Ren_ai_70611/
つまり、「デブ」と「ポッチャリ」では大きな違いがあるのです。
これは、身長・体重・BMIの問題ではありません。
「ぽっちゃり」は、部分的に細身だったりと、メリハリがあるのです。
また、交際が始まった途端「やっぱり自分の彼女には痩せてほしい！」
このように彼の考えが変わっても何ら不思議ではありません。
だって、外見だけが全てで付き合ったわけではないでしょうから。
また、彼女でもない女性に体型のことを指摘する権利もありません。
ただ、実際に彼氏の指摘に従って素直に痩せようとするかどうかは貴女次第です。
これから彼と真剣にお付き合いを継続するなら、努力する姿勢が必要かもしれません。
自分を追い込み過ぎては危険！恋愛ストレスによる過食に注意
彼氏のためにダイエットを決意したものの、つい自分に無理しすぎてしまう方がいます。
彼氏に恋するあまりの行動ですが、行き過ぎると危険な症状を引き起こすことにもなります。
追い込み過ぎて過食気味になった例
Q.彼氏と外食で太り始めた！スナック菓子が食べたい！ 彼氏に太ったと指摘されてダイエットしています。 私は154cm48kgですが、一時期は58kgでした。 それまでの食生活はサラダと豆腐の生活でした。 彼氏と外食するときは朝昼食べないようにしてました。 しかし、最近スナック菓子が無償に食べたくて仕方ありません。 本当は彼氏と外食行くのも嫌ですが、どうしたら良いですか？
質問者さま
一番ベストな方法は、たくさん食べても太らない体質に改善することです。megumi
「そんな！好きなだけ食べてたら太っちゃうじゃない！」
「スナック菓子が無償に食べたい」という衝動は完全な栄養不足です。
これは普段から太りたくない＝食べたらいけないという抑圧が強すぎるためです。
つまり、一種の恋愛ストレス状態に陥っています。
ただ、これは全く誤った認識です。
まず、サラダやお豆腐だけなど、普段の食生活にそもそも栄養が全く足りていません。
普段からきちんと栄養が取れていれば、お菓子の過食に走りません。
とにかく、健康的にたくさん食べても太らない食生活に改善しましょう。
（※その方法はこちらをご覧ください。）
↓
リバウンドを防いで依存から脱却する食事法
たくさん食べても太らない！恋する女子へのおすすめダイエット法
ここでは、たくさん食べても太らない管理人おすすめダイエット方法をご紹介します。
忙しい女子でも実践しやすいダイエット方法は次の4つです。
①起きたらミネラルウォーターを飲む
まずは、朝の起床後すぐに水分摂取から始めましょう。
朝起床後の体は、水分が全くないカラカラの乾いた状態です。
常温のミネラルウォーター、またはぬるめのお白湯を摂取します。
コツは、一気飲みせず、起床後から出勤まで何回かに分けて飲んでください。
目安は500mlのペットボトルの3分の2を、起床から出勤前までで空けてください。
（※正しい水分摂取方法はこちらをご覧ください。）
↓
水ダイエットは効果ある？ない？正しい水分摂取方法の真実をサロンオーナーが解説
②最寄り駅から会社学校までウォーキング
結論から言いますと、ダイエットの運動はウォーキングだけで十分です。
しかも、そのためにまとまった時間を取る必要もありません。
ご自宅～最寄り駅、目的地の最寄り駅～学校や勤務先までの歩く時間をうまく活用しましょう。
コツは、1週間に1回まとめてではなく、毎日30分でも生活の中に習慣化してください。
（※正しいウォーキング方法はこちらをご覧ください。）
↓
ダイエットの運動はウォーキングのみで十分！理由・効果をサロンオーナーが解説
③栄養品目を増やしたの食事を摂る
忙しい現代女子にとって、ダイエットのために食事を調整するのは至難の技です。
しかし、毎日のちょっとした工夫でダイエットすることは十分に可能です。
コツは、次の点に注意して毎日の食生活を改善しましょう。
- 基本は簡単な自炊による一汁三菜
（※コンビニでダイエットしたい方は
ダイエット中のコンビニランチメニューの選び方【痩身エステオーナー推奨】をご覧ください。） - 単品食はNG・おかずの品目を増やす
- 食品添加物の多い食べ物はとらない
- 甘いものは控える・または摂取方法を考慮する
自炊が苦手な方も、彼との将来に向けての練習だと思い、少しずつ慣れていきましょう。
だからといって、難しい料理をする必要はありません。
当サイトでは、栄養満点で簡単調理のレシピをご紹介しています。
具体的な食事方法・調理方法はこちらを参考にしてください。
↓
リバウンドしない食事方法・食べたいダイエット
ラーメン・焼肉？ダイエット中の外食デート対処法
ダイエット中に彼氏と外食デートに行く場合、メニュー選びに困りますよね。
しかも男性が先導していく場面も多いでしょうから、こちらに配慮してくれる時ばかりではありません。
ここでは、ダイエット中に困り勝ちな、外食デート注文方法のコツをご紹介しましょう。
ラーメンデートの対処方法
「私がダイエット中なのわかってるのに、何でラーメン？」
彼女がダイエットしているとわかっていても、ラーメンは男子のソウルフードです。
管理人もサロン時代のダイエット中、相方にラーメンに誘われて苦労しました。
ダイエット中にラーメン屋に誘われた場合の対処法は、次の3点です。
・サイドメニューに逃げる
・餃子で凌ぐ
・無化調ラーメンならたまにはOK
（化学調味料無添加）
ラーメン自体は、確かにダイエット中はNGです。
理由は、スープの塩分＋脂質＋麵の糖質太る要素のトリプルパンチだからです。
それでも彼がラーメン店に行きたいと言われれば、どうにかその場を凌ぐしかありません。
1つには、ラーメン店は、お店によってサイドメニューが充実しています。
上記の画像にあげたものなら、おおよそ問題ありません。
最悪サイドメニューがないお店の場合は、餃子で対処しましょう。
もし、無理やりラーメンに付き合わされそうになった場合は、「無化調ラーメン」を選ぶことです。
近頃の無化調ラーメンは、良質なとんこつや、野菜で出汁を取っていますから栄養価も高いです。
1ヶ月に1～2回ならダイエット中に食べてもも問題ありません。
焼肉店での対処法
「焼肉なんかカロリー高いから絶対太る！」
いいえ、とんでもありません！
焼肉はうまく活用すれば全く太る要素にならないんです。
ただし、次の4つのルールを守ってメニューを注文するようにしてください。
- 出来れば無添加肉の店に行く
- 肉と同等に野菜メニューも注文する
- 肉に甘いタレはNG。塩とレモンで食べよう
- 締めのご飯・冷麺はNG
焼肉が太りやすいとされる原因は実はカロリーではありません。
実は次の要素なのです。
- 成型肉や脂肪注入肉などの悪質な脂質のお肉
- 食品添加物だらけのタレ
- ビビンバ・冷麺などの〆メニュー
むしろ、無添加のお肉であればダイエットフードに早変わりします。
その代わり、甘いタレで食べるのは諦めてください。
塩コショウ・さっぱりとしたレモンで頂きましょう。
また、肉と同等にサンチュやナムル、サラダなど野菜を必ず一緒に食べてください。
食べにくい場合は、画像のようにサンチュにお肉を巻いて食べましょう。
もちろん、〆のご飯もの・冷麺もダイエット中は避けましょう。
その分、お肉と野菜でいっぱい栄養をとってください。
好きな人を見返したい！即効痩せには痩身エステがおすすめ
恋する女子が最速できれいに痩せる上でおすすめなのが痩身エステです。
痩身エステはただ痩せるだけでなく、美体型を作る、つまり、「綺麗に痩せる」ことをプロデュースしてくれるからです。
これまでお話しましたように、カップルにとって「彼女が太る」ことにメリットはありません。
中には、彼が浮気に走ってしまったり、なんだか冷たくなった…と悩む方もおられるかもしれませんね。
ただ、彼から痩せろと言われることは、皆様にとって悪いことを言われているのではありません。
こんな時こそ「絶対きれいになって見返してやる！」と自分を奮い立たしましょう。
恋する女子が自己流ダイエットより、痩身エステを活用するメリットは次の3点です。
体重痩せでなく体型ごと綺麗になれる
ダイエット=体重を減量することをイメージする方がほとんどです。
実はそうではないんです。
例えば、身長と体重が身長と体重が平均値であっても、ぽっちゃりに見えてしまうこともあるんです。
その原因が、「体型」なのです。
男性が好むスタイル美人を目指すには、脚、二の腕、お腹など結局は体型のことなのです。
痩身エステは、まさにこの体型を作ってくれるプロフェッショナルなのです。
短期間での目標達成が可能
痩身エステを利用するメリットの2つめは、短期間で目標達成が可能なことです。
近頃の痩身エステでは、かつてのように長期間通わせる方針のサロンは減っています。
むしろ、3～4ヶ月以内に目標体重に近づけることをミッションとしています。
しかも自己流の短期集中ダイエットは、止めるとたちまちリバウンドしやすいリスクがあります。
痩身エステはダイエットのプロフェッショナルですので、皆様を最短で目標の体重・体型に導いてくれます。
サロンでの恋バナもストレス解消に◎
ダイエットとストレスは密接な関係にあります。
ストレスを抱えたままではダイエットは成功しません。
実は、エステサロンは恋バナの発散場所でもあるんです。
「え？エステで恋バナするの？」
恋愛中は必ずしも楽しいことばかりではありません。
彼からなかなかLINEが来ない、彼は女子の気持ちをわかってくれないなどストレスも多いものです。
ただ、前述しましたように、自分をあまり追い込みすぎてもいけません。
時には誰かに話して、対処方法や、愚痴を聞いてもらってストレス解消することが重要です。
そして、ほかの人はこんな時どうしているのか、スマートな解決策につながることもあります。
管理人もサロン運営時代、それこそ3000名様分の恋バナを聞かせていただきました。
つまり、エステサロンは、恋バナの宝庫なんです。
ただ、これにはスタッフとの相性も重要です。
「若くて同世代のスタッフの方が話しやすい」
「ちょっと年配のお姉さんスタッフの方が相談しやすい」
その時の気分や状況によって、このあたりはまちまちかもしれません。
まずは体験コースなどで、トリートメントを受けながら担当者との相性を吟味してみましょう。
★痩身エステサロンてどんな感じ？
管理人が体験した管理人の体験レポートで、雰囲気、会話、など、是非ご参考ください。
↓
こちらです。
彼氏に痩せろと言われても怖くない！恋も食事も大いに楽しもう
megumi
今回は恋愛中のダイエット方法、外食デートの注意点、そして一刻も早く見返したい方に短期間で即効痩せる方法をお話しさせていただきました。
まとめますと、交際中の彼氏に痩せろと言われる理由は、愛情の印です。
できることなら、出来る限り彼氏の要望に答え、綺麗に痩せたいものですよね。
そんな方に実践しやすい管理人おすすめダイエット法は次の4つです。
①起きたらミネラルウォーターを飲む
②最寄り駅から会社学校までウォーキング
③栄養品目を増やしたの食事を摂る
これらはいずれも日常生活の中で取り入れやすい方法を記事内でご紹介しております。
一方、できるだけ早く痩せて綺麗になって彼氏を速攻見返したい！方におすすめの手段が痩身エステです。
痩身エステを活用するメリットは、次の3点です。
- 体重痩せでなく体型ごと綺麗になれる
- 短期間での目標達成が可能
- サロンでの恋バナもストレス解消に◎
痩身エステが自己流ダイエットでカバーできない部分を短期間で理想の体型に近づけてくれるプロフェッショナルです。
サロンでの恋バナも、恋愛中のストレス解消におすすめです。
是非一度、体験コースをうまく活用し、自分と相性の合うサロンを吟味してください。
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